性行為 姿勢

正常位ですぐ疲れる、腰や太ももが先に限界になる人へ。姿勢ごとに使う筋肉を整理し、体幹・骨盤・下半身の連動を図解で解説。動きを安定させ、ピストン運動を楽に続けるための体の使い方がわかります。それでも筋肉が疲れれば、その筋肉をトレーニングで強化していくだけ。