ピストン運動 推進力

バック（後背位）ですぐ疲れる、腰やお尻・太ももが先に限界になる人へ。姿勢ごとに使う筋肉を整理し、推進力と体幹の連動を図解で解説。リズムを安定させ、疲れにくい動きを作る体の使い方がわかります。使われる筋肉を把握、不足していればその部分のみを鍛えれば効率よく”バックで疲れない身体”になります。